Kevin León
144

días para HYROX Pro Madrid

vie 19 mar 2027 · IFEMA · Pro masculino

ValenciaSemana 2 de 22Madrid

Qué tiene que ir más rápido

Mi tiempo estimado con pesos Pro, frente al plan para el día de la carrera.

1:33:44
estimación actual
1:30:00
objetivo sub 1:30
1:26:24
plan del día de carrera
  • Hoy
  • Plan del día de carrera
  • Carrera−3:23
  • Estaciones−3:21
  • Roxzone−0:36

Los dos tiempos salen del modelo de mi plan de entreno, actualizado el 23 oct 2026. Cambian cuando un test o una carrera le dan datos nuevos. Las estaciones bajan de tiempo mientras los pesos suben de Open a Pro.

Semana

26 oct

Todo lo que registró el reloj, clases incluidas.

0,0
km corridos
1,7
horas de entreno
2
sesiones
2,5
toneladas levantadas

1074 kcal ≈ 1 Big Macs quemados (estimación de Garmin)

Recuperación

Media de las últimas 7 noches, de Garmin.

50bpm
pulso en reposo
83ms
VFC nocturna
6,7h
sueño

Carreras

Cada HYROX que he corrido, y después Madrid.

  • 28 nov 2025MadridDobles hombres1:23:19
  • 7 feb 2026BilbaoOpen hombres1:30:54
  • 18 abr 2026MálagaDobles mixto1:31:58
  • 17 oct 2026ValenciaDobles mixto1:24:05
  • 19 mar 2027MadridPro hombresSub 1:30

Sobre mí

Quién hay detrás de estos números.

Soy Kevin. Mi primer HYROX fue Madrid en noviembre de 2025, en dobles. El 19 de marzo de 2027 vuelvo a Madrid, esta vez en Pro y solo. Esta página se construye sola desde mi reloj y mi registro de entreno tres veces al día, así que una mala semana se ve como una mala semana.

Semana

26 oct

Carreras registradas en Strava.

0,0
corridos · plan 24 km
0
carreras
0,0
la más larga, km

Km por semana

Las últimas 12 semanas y el plan de las 3 siguientes.

  • Hecho
  • Esta semana
  • Plan

Semana

26 oct

Tiempo en cada pulso, en toda actividad con pulso.

Minutos suaves y duros

81min
77 % · suave
14min
13 % · constante
10min
10 % · duro

Minutos por semana

  • suave, menos de 150
  • constante, 150–159
  • duro, 160 o más

Bandas en pulsaciones por minuto: suave por debajo de 150, constante de 150 a 159, duro de 160 en adelante. Las pausas no cuentan.

Semana

26 oct

Media del periodo; los puntos son las últimas 12 carreras.

Técnica de carrera

–
cadencia, pasos/min
–
contacto con el suelo, ms
–
ratio vertical, %
–
zancada, m

La cadencia y el contacto con el suelo cambian con el ritmo: compara carreras de ritmo parecido.

Últimas carreras

Las tres más recientes, con el último recorrido.

  • dom, 25 oct
    Carrera
    Frankfurt am Main · 45 min · 6:15 /km
    7,2 km
  • sáb, 24 oct
    Carrera
    Oberursel (Taunus) · 1 h 16 · 6:18 /km
    12,0 km
  • mar, 20 oct
    Carrera
    Madrid · 47 min · 5:21 /km
    8,7 km
Distancia
7,2 km
Ritmo
6:15 /km
Tiempo
0:45:01

Semana

26 oct

Sesiones del reloj de 15 minutos o más.

2
sesiones
1,7
horas
1
sesiones de fuerza
1
clases

2,5 t levantadas, registradas en Hevy

Horas por semana

Clases de HYROX frente a todo lo demás.

  • Clases
  • Todo lo demás

Últimos entrenos

Fuerza de Hevy, clases de Strava.

  • lun, 26 octFuerzaHevy · 2,5 t levantadas57 min
  • lun, 26 octClase de HYROXStrava · empieza 07:1150 min
  • vie, 23 octStrength BHevy · 1,5 t levantadas55 min
  • jue, 22 octStrength AHevy · 3,1 t levantadas45 min
  • mié, 21 octClase de HYROXStrava · empieza 12:1640 min
  • mié, 21 octClase de HYROXStrava · empieza 07:0540 min